断捨離のすすめ

春といえば卒業、入学、子供の独立、転勤など、家庭にもさまざまな変化が訪れる時期です。

この機会に断捨離をしてみてはいかがでしょうか。

断捨離というと「めんどくさい」「何からやっていいかわからない」「まだ使えるかも」「捨てられない」と、

なかなか重い腰が上がらないものです。

何かきっかけがあればできるのではないでしょうか。

断捨離のきっかけ

• 子供が独立して部屋が空いた（子供のものの整理から）
• 防災備品の置き場所を確保したい
• 実家の片付けをして大変だった経験から（子供に同じ思いをさせたくない）
• すっきりさせて広くのびのび過ごすため

手放す方法の選択肢

使えるものを捨てるのに抵抗がある場合は、フリーマーケットやリサイクルショップ（メルカリ、ブックオフ、トレファクなど）を利用、またはNPO・寄付団体（古着deワクチン、ワールドギフト、セカンドライフ、モノドネ、キフコレなど）、ジモティなどに寄付をして、必要としている方に新たに利用してもらうという選択肢もあります。

断捨離を始める前に

では、どうやって進めたらいいのでしょうか。

他の人のものは捨てられるけど、自分のものはなかなか捨てられない！なんてことありますよね。

• これはプレゼントしてもらったものだから
• 思い出の品だから
• もしかしてまた使うかも
• これ高かったから

そんな理由で何も手放せません。

しかし、不要なもので部屋を狭くして、いつもの変わらない生活をしているのも少し考えものです。

思い切って手放して、新しくできた空間に新しい風を入れてみてはどうでしょう。

一度にやるのも大変なので、少しずつはじめてみましょう。

4日間断捨離チャレンジ

DAY 1：紙類

• レシート明細
• 資料（過去のもの）
• 広告やチラシ、DM
• 学校からのお知らせ・印刷物
• 紙袋

DAY 2：小物

• イヤホン
• 何に使うかわからないケーブル・電源コード・ACアダプター
• 壊れている又はずっと使っていない家電
• ぬいぐるみや置物（趣味じゃないもの）
• 古いリモコンや充電器

DAY 3：日用品

• あまり使っていないマグカップ
• くたびれたタオル類
• 片方しかないくつ下
• 試供品の化粧品
• 使わなくなったヘアブラシ
• 使用済みの歯ブラシ（掃除のために取っておいたもの）
• 使わない保冷バッグ、エコバッグ
• 使っていない又は古くなった食品保存容器
• 引き出物などの使っていない食器

DAY 4：衣類

• 合わない下着
• 昔はよく着ていたものでも今は着なくなった服
• 毛玉だらけのニット
• フォーマル過ぎる服（あまり着ていく場面のない服、着物）
• 痩せたら着るつもりの服
• くたびれた服（色あせ、シミ、ヨレヨレのもの）

断捨離の効果

まずは、4日間断捨離チャレンジに挑戦してみてください。一日、一日すすめるうちに、気持ちがアップしてきます。

ものが少なくなれば、必要なものだけで生活することができ、要らないものを買わなくなります。

スペースも空き、心も体ものびのびできます。これを機に家をパワースポットにしましょう。

＜寄付のできるNPO、寄付団体はこちら＞

古着deワクチン

ワールドギフト

セカンドライフ

モノドネ

キフコレ

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みなさん、こんにちは！

寒い季節を乗り越え、昨今では短い季節になってしまった春を迎え自律神経の乱れや肩こりなど悩み事はありませんか。

今回は、お灸教室で鍼灸師・セルフケアサポーターでもある講師の方からツボの探し方、

お灸の据え方など自分でできる養生を教えていただいてきました。

会場は、小田急線の「新百合ヶ丘」から10～15分の場所にあるレンタルスペース「Ladybug（レディバグ）」になります 。

隣には新百合ヶ丘で有名なケーキ屋さん「ウィーン菓子工房リリエンベルグ」があります。

いつも行列ですが、お灸レッスン後にお土産を買う楽しみもあります。

お灸レッスンは全6回

10:20～11:50の1時間30分　料金：1回目3500円

肩こり、腰痛、冷え、膝痛、自律神経、便秘

それぞれに効くツボを教えていただき、実際に「火を使うお灸」を使って体験ができます。

お灸のいいところは

・自宅で気軽にセルフケア

・お灸でリラックス

・自分の身体の『声』に敏感になれる

・ゆっくり、確実に体調改善

・お灸は家族とのコミュニケーション

などです。

経絡とツボを刺激することで、身体の免疫作用や自己治癒力が高まるそうです。

台座の厚みで熱さが異なるソフト、レギュラー、ハードの三種類があります。

レッスンで使うお灸は、「煙の少ないお灸　せんねん灸の奇跡」のソフトタイプになります。

レギュラー、ハード、アロマきゅう、火を使わないお灸も試すことができます。

今回は、「肩こり、寝違え」に効くツボを教えていただきました。

肩こりであっても、肩以外にも肘、手首のツボが肩こりに効くことを知り、

肘にある手三里(てさんり)と少海(しょうかい)、曲池(きょくち)というツボにお灸をしてみました。

お灸のあとは、上がりにくかった腕があがりやすくなり、肩こりが少し楽になっていたのにびっくりしました。

自宅に帰ってからも肘の２カ所と、肩のツボには「火を使わないお灸」をしています。

講師のご紹介「大庭陽平先生」

・鍼灸師

・マッサージ師

・認知リハビリテーション専門士

・セルフケアサポーター

～今日から知りたい！

亡くなるその日まで

自分で歩いて、食べてトイレも行ける

笑顔で生きる基礎レッスン～

ピンピンコロリン専門学校

死ぬまでご自愛の専門家

これが大庭先生のキャッチフレーズです！笑

～大庭先生の願い～

人生100年時代と言われていますが、同時に医療・介護・福祉に頼りすぎてしまうようにもなりつつあります。

頼ることは必要なことではありますが、自分でできることをした上で、頼るようになることも大切だと思っています。

今、医療・介護・福祉が徐々に大変になってきています。頼りたくても頼れない状況が起こり始めています。

一人でも多くの人がまずは自分で診られるようになってほしいと願っています。

このような思いから、セルフケアサポーターとして、

お灸レッスン以外にも、東洋医学・ツボ押しレッスン、ペットボトル温灸、

経絡ストレッチ・つまようじ鍼など、色々な講座も開催されていて、

個人的にも両親の健康の相談や自分の体調なども相談にのっていただいています。

次回のお灸レッスンは「腰痛」

日程：2026年5月23日(土) 14:20～16:00(この回のみ午後の時間帯になります)

会場：川崎市麻生区上麻生4-18-3　

　　　「Ladybug（レディバグ）」

ご参加希望の方は、070-8988-7476まで

※「ボイスクラブのブログを見ました！」と伝えてください。

レッスン料が500円割引になります。

3500円→3000円　(5月23日のみ)　定員になり次第締め切ります

※「煙の少ないお灸　せんねん灸の奇跡」ソフトタイプ50個のお土産付き

セルフケアと健康維持のためのお灸レッスン、興味のある方は、一度参加されてみてはどうでしょうか。

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トラスト・ワンです。

いつもモニター参加にご協力いただき、誠にありがとうございます。

このたび、

• お友だち紹介キャンペーン
• ご家族紹介キャンペーン

等各種キャンペーンにご参加いただいた方へお送りしております、謝礼のお渡し方法を変更させていただくこととなりました。

＜これまで＞

謝礼分の額面のクオカードをご登録のご住所へ郵送

＜2026年4月以降（2026年5月送付分より）＞

謝礼分の額面のデジタルギフト「デジコ」をメールで送付

※デジコとは、交換先を選べるデジタルギフトです。
Amazonギフトカード・Google Playギフトコード・QUOカードPay・PeXポイントギフトなどに交換することができます。
ポイント交換サービス「PeX」のPeXポイントギフトに交換すると、Vポイントや航空会社のマイルなど最大6,000種類のサービスに交換も可能です。

詳細はこちらをご確認くださいませ。

また、謝礼の行き違いを防ぐため、
ご登録のメールアドレスに変更がありましたら、
お手数ですが、【会員情報変更フォーム】へご連絡をいただけますようお願いいたします。

会員情報変更フォーム

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

株式会社トラスト・ワン

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、年末年始は下記日程で休業させていただきます。

2025年12月30日（火）～ 2026年1月4日（日）

1月5日以降は通常通り、
10時～18時まで営業いたします。

ホームページ・ お電話・メール等での
お問い合わせにつきましては、
1月5日(月)以降に回答させていただきますので
あらかじめご了承ください。

ご不便をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願い申し上げます。

株式会社トラスト・ワン

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【重要】弊社名を名乗る訪問について

2025年10月27日

株式会社トラスト・ワン

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、下記日程を夏季休業とさせていただきます。

2025年 8月15日（金）～ 2025年 8月17日（日）

8月18日(月)以降は通常通り、10時～18時まで営業いたします。

ホームページ・ お電話・メール等でのお問い合わせにつきましては、
営業開始日以降に回答させていただきますので予めご了承ください。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

株式会社トラスト・ワン

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トラスト・ワンでございます。
いつもモニター調査にご協力いただき、誠にありがとうございます。

このたび、会員情報の変更がよりスムーズに行えるよう、専用のフォームをご用意いたしました。
ご登録いただいている会員情報に変更がある場合は、専用フォームからお手続きをお願いいたします。

以下の項目については、下記フォームよりご自身で変更手続きが可能です。

• ご住所
• 婚姻状況
• 電話番号
• メールアドレス

会員情報変更フォーム

なお、上記以外の情報（例：お子様が生まれた、車の購入、ペットを飼い始めたなど）につきましては、
恐れ入りますがお電話にてご連絡くださいますようお願いいたします。
【お電話：03-6413-4711】

今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、年末年始は下記日程で休業させていただきます。

2024年12月31日（火）～ 2025年1月5日（日）

1月6日以降は通常通り
10時～18時まで営業いたします。

ホームページ・ お電話・メール等での
お問い合わせにつきましては、
1月6日(月)以降に回答させていただきますので
あらかじめご了承ください。

ご不便をおかけいたしますが、
何卒よろしくお願い申し上げます。

株式会社トラスト・ワン

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10月31日までの期間限定でお友達紹介キャンペーンを実施しております。

トラスト・ワン会員の方がお友達を紹介し、 紹介された方がモニター調査にご参加で

紹介した方にも・された方にも 500円分クオカードをプレゼントさせていただきます！

モニター会員のご登録はこちらから！

対象となる方

• ご紹介された方が会員登録完了後、モニター調査にご参加いただきましたらプレゼント適用となります。(ご参加のタイミングは不問)
  会員登録しただけではプレゼント適用とはなりませんのでご注意ください
• ご同居のご家族様は対象外となります。（ご同居されていないご家族様は対象となります）

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、下記日程を夏季休業とさせていただきます。

2024年 8月11日（日）～ 2024年 8月13日（火）

8月14日(水)以降は通常通り、10時～18時まで営業いたします。

ホームページ・ お電話・メール等でのお問い合わせにつきましては、
営業開始日以降に回答させていただきますので予めご了承ください。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

株式会社トラスト・ワン

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